News
![News zdjęcie id 1739](_portals_/nowemiasto/Resources/news/1739/m_15cffb470074c8.jpg)
JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ NA UPAŁ
11.06.2019
Gorąca, letnia pogoda i występujące upały mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia i życia ludzi oraz zwierząt. Poniżej podajemy porady, które mogą uchronić nas i naszych bliskich od narażania zdrowia.
Postępowanie przed wystąpieniem zagrożenia:
-
w czasie upałów unikaj długiego przebywania na słońcu, w szczególności w godzinach południowych (tj. 10.00 – 15.00);
-
chroń twarz i głowę nosząc kapelusz z szerokim rondem lub czapkę z daszkiem;
-
ubieraj się w przewiewne rzeczy z naturalnych materiałów (np.: bawełna) o jasnych kolorach, zakrywających możliwie największą powierzchnię skóry;
-
spożywaj zbilansowane, lekkostrawne posiłki oraz pij duże ilości płynów, najlepiej wzbogaconych o mikroelementy;
-
ogranicz spożywanie napojów alkoholowych;
-
staraj się unikać skrajnych temperatur, szczególnie trzeba uważać przy wychodzeniu z klimatyzowanych pomieszczeń;
-
w upalne dni nigdy nie zostawiaj w samochodzie dzieci i zwierząt ani materiałów łatwopalnych (kanistrów z benzyną, butli gazowych);
-
staraj się ograniczyć nadmierny wysiłek fizyczny;
-
pamiętaj o zwierzętach – zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij im nieograniczony dostęp do wody pitnej.
Skutki upałów dla zdrowia:
Upał może doprowadzić do wystąpienia udaru słonecznego lub cieplnego, który jest stanem zagrażającym zdrowiu lub życiu.
Przyczyny udaru:
-
długie spędzanie czasu na słońcu;
-
długie przebywanie w przegrzanym miejscu (np. w samochodzie);
-
brak nakrycia głowy;
-
intensywny wysiłek w czasie gorącego dnia;
Objawy udaru:
-
zmęczenie;
-
silne bóle i zawroty głowy;
-
nudności;
-
gorączka;
-
szum w uszach;
-
drgawki;
-
wzrost temperatury ciała;
-
większa częstotliwość bicia serca i oddechu.
W przypadku wystąpienia udaru cieplnego, wskazany jest kontakt z lekarzem.